Vigtigheden af Motion

Motion er vigtigt.

Hvorfor er motion en vigtig faktor inde for sundhed?

Det er vigtigt, fordi motion giver mange fordele for din krop. Motion kan styrke ens immunforsvar, og forebygge sygedomme. Derfor er det vigtigt med motion da det styrker din krops energi. Man får mere overskud, da motion for gang i blodomløbet og fysisk aktivitet kan fremme læring.

Motion kan også styrke din selvtillid og livsglæde. Ved at opnå et fysisk overskud, giver det mere energi og overskud til andre ting i hverdagen og de daglige pligter.

Man råder at voksne dyrker 30min. motion hver dag. Børn rådes til at dyrke en times motion hver dag.

Læs mere om motion her.

7. Gode råd om motion:

  • Find motivation
  • Indgå i et fællesskab, kan være en træningspartner
  • Få det ind i dagligdagen
  • Ros dig selv
  • vær seriøs
  • Spis god kost
  • Giv den gas!!

Leave a comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *