3 gode råd til bedre søvn: Sov bedre.

Ifølge sundhedsstyrelsens rapport Sov bedre. Så får ældre i større grad søvnproblemer. Ældre mennesker sover mindre, de vågner oftere, og kommer ikke så meget ned i den dybe søvn. Det kan give søvnbesvær. Så jo ældre man bliver, kan man få problemer med søvn. Derfor er der her, et par gode råd om at få […]

Mænd og kvinders mega usunde kostplan.

Der er forskel på mænd og kvinders usunde vaner. Blandt andet mænd har en større tendens at gå på grillbar. Hvorimod kvinder har en større tendens til at købe slik og chokolade. Dette indlæg sætter fokus på kost, og forskelle på de to køns usunde kostplaner. Der er blevet lavet en stor undersøgelse, hvor 13000 […]

Undgå stress, så du kan studere og blogge med overskud.

Velkommen til bloggen. Jeg vil i dette indlæg fortælle om min blog, og hvorfor jeg har en blog omkring sundhed. Jeg har oprettet denne blog om sundhed, da det altid har haft min interesse. Derudover vil jeg diskutere det med at have en blog, ved siden af et travlt liv som studerende. Der er gode […]

Kuren imod tømmermænd. Sådan får du overskud

Kender du også det, med at have ondt af dig selv dagen efter en bytur, og ligne fjerde juledag? Så giver jeg dig hermed tre tips til hvordan dagen bliver nemmere, og hvordan du får mere overskud på disse hårde dage.  Mange forskere er kommet med hver deres mening, til hvordan man kommer over tømmermænd. […]

Træt af ømme muskler

Du har lige haft en fantastisk træning, du har god samvittighed og du føler dig udmattede. Når du træner bruger du dine muskler, og danner mere muskelmasse selvfølgelig. Du har ømme muskler, og plejer at tage de traditionelle metoder som at strække ud i brug. Men der er også andre interessante metoder, som kan gøre […]

Søvn. En del af din sundhed

Din krop kræver søvn. Sov bedre! Hvorfor er det så vigtigt at sove? Får lidt nævn kan påvirke kroppens immunforsvar og psyke negativt. Kroppen har brug for restituere, og derfor er nævn vigtigt. For lidt søvn kan påvirke kroppens psyke, og kan være en årsag til at hukommelsen ikke fungere optimalt. så hvis du får […]